今現在やってるダイエットの自分ルールの覚書です。他の人にはそんなに参考にはならないかも(；・∀・) とにかく箇条書きスタート〜。早朝に食べない、理想は午前8時以降。 お通じが出たらその日のご飯食べ始めるのがベスト。 朝ごはんは野菜、特に葉野菜。 …